Hva er livsstilsendring? 

Livsstilsendring handler om å gjøre varige forbedringer i kosthold, fysisk aktivitet og mentale vaner for å oppnå bedre helse og økt livskvalitet. Mange opplever at livskvaliteten har falt over tid på grunn av utfordringer som vektproblemer, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, forhøyet blodsukker (diabetes type 2), lav energi eller psykiske plager. Kurset hos RB Fysio gir deg verktøyene du trenger for å ta nødvendige grep og skape positive endringer i hverdagen.

Hva hjelper livsstilsendring mot? 

Livsstilsendring kan bidra til å redusere risiko for livsstilssykdommer, gi økt energi, bedre søvn og styrket psykisk helse. Kurset passer for deg som ønsker å gå ned i vekt, få kontroll på blodtrykk, kolesterol eller blodsukker, eller rett og slett ønsker mer overskudd og velvære i hverdagen. Målet er å legge til rette for økt livskvalitet og mestring i eget liv.

Hvordan gjennomføres livsstilsendringskurset? 

Kurset består av tre hoveddeler: Kostholdsråd, fysisk aktivitet og mental optimalisering. Du starter med en introsamtale med Christina og en generell helsesjekk utført av Ronnie (autorisert fysioterapeut). Videre får du en individuell treningsplan, minimum fem timer med personlig trening, en massasjetime, samt oppfølgingssamtaler underveis. Som deltager får du også gruppetimer, fri tilgang til egentrening på senteret (kl. 06–23), rabatter hos samarbeidspartnere og tilbud om videre oppfølging etter endt kurs. Hele opplegget tilpasses dine behov og gir deg støtte og motivasjon gjennom hele perioden.