Kurs
2. september Boksekurs 6 – ukers kurs for nybegynnere
Oppstart mandag 2. september kl. 16.00.
Pris Medlemmer kr. 1100,- Ikke-medlemmer kr. 1300,-
Påmelding innen 2. mai til: info@rb-fysio.no eller tlf. 46 65 14 94.
Boksing er en flott måte å komme i form på samtidig som du blir sterkere.
Boksing øker din utholdenhet og koordinasjon, styrker armer, kjerne og stabiliseringsmuskulatur, Kolesterolsenkende, blodtrykkssenkende, du får større mobilitet og smidighet i muskulatur. Boksing kan brukes til å kanalisere energi.
Så hvorfor skal du trene boksing:
Det kan være et fristed hvis du har det vanskelig.
Boksing er en inkluderende sport.
Boksing kan gjøre at du tar kontroll over livet ditt.
Boksing gir deg mestringsfølelse.
31. August 2024 Taichi og Qi gong work-shop med Wenche Sellevåg
Kl. 12.00 – 14.00
Påmelding – sms 46 65 14 94 eller info@rb-fysio.no
Kr. 200,- pr. person.
For mer informasjon, ta kontakt på tlf. 46 65 14 94 eller info@rb-fysio.no
Bli med og lær deg Tai Chi! Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden og interessen vokser stadig her i landet. Tai Chi fokuserer på avspenning, styrking av kjernemuskulatur, pust, meditasjon, holdning og balanse.
3. september 2024
Taichi og Qi gong for morgenfugler, 6 ukers kurs
Kl. 07.30 – 08.45
Pris kr. 1200,- pr. person
Påmelding:
3. september 2024
Terapeutisk Yin Yoga – mindful yoga, 6 ukers kurs
Kl. 09.00 – 10.30.
Pris kr. 1395,- pr. person
Påmelding: https://wsmindfulness.no/kurs/Terapeutisk-Yin-Yoga-mindful-Yoga-RB-Fysio-GRAN-222288?scheduleId=1890609
Kursinnhold: I mine terapeutiske Yin yoga klasser har vi forskjellige temaer gjennom kursene i sesongene og følger årets syklus.
Året deles inn i 5 ,etter de fem elements teorien. Vi følger naturens, kroppen og sinnets påvirkning av solens og månens rytme.
Yin og Yang deles inn i de fem elementene Tre, Ild, Jord, Metall og Vann. De fem elementene er livets bevegelse inndelt i fem faser og uttrykker den naturlige livssyklusen som alt går gjennom fra begynnelsen til slutt. De utgjør årstidene i naturen så vel som organene i kroppen.
Ved oppstart 3. september er vi midt i sensommeren – Jord elementet som starter 1 august til 21 september og da glir vi inn i høsten og metall elementet som starter 21 september og varer til 6 november. I perioden vi skal være sammen vil vi stimulere meridianene for mage og milten for sensommer og lunge og tykktarm for høsten gjennom øvelser med Yoga, Qi gong og pusteøvelser.
Under kurset vil du lære mer om disse organenes funksjon og deres meridianer Vi vil også ha mye fokus på pusten og kroppen og pustens anatomi. Eks, hvilke organer hjelper deg med å puste og hvilke muskler sørger for at vi puster. Hvilke ledd og ligamenter blir stimulert gjennom øvelsene. I noen Yin yoga stillinger gir jeg deg også noe akupressur massasje og du lærer noe selv underveis. Du vil også lære ansikts-/hode og lett skuldermassasje som du kan gjøre på deg selv.
Perfekt for deg som:
• Ønsker en rolig, og allikevel svært styrkende treningsform
• Ønsker å trene i liten gruppe i en koselig atmosfære
• Ønsker å øke din fleksibilitet og evne til å fokusere
• Ønsker muligheten til tett oppfølgning av erfaren instruktør
• Er sliten, har søvnproblemer eller sliter med dårlig sinnstemning
• Kjenner deg overaktiv / stimulert i kropp og sinn
Utstyr: Det hadde vært fint om du hadde med deg egen Yogamatte og et pledd.
Annet Yoga utstyr vi vil trenge finnes i lokalet. (Yogabelte, yogablokker, yogabolster)
Livstilsendringskurs
Har du et sterkt ønske om bedre helse og er villig til å gjøre alvor ut av det og ta nødvendige grep?
Sammen med vår dyktige livsstilsveileder Christina, vil dere sammen legge en individuell arbeidsplan for perioden.
Påmelding: info@rb-fysio.no eller tlf. 46651494