Kurs
Bli med og lær deg Tai Chi!
Tai Chi er blant de mest populære treningsformene i verden
og interessen vokser stadig her i landet.
Nytt kurs starter 22. oktober 2024
Taichi og Qi gong for morgenfugler, 8 ukers kurs
Kl. 07.30 – 08.45
Pris kr. 1840,- pr. person
Påmelding: https://www.kursagenten.no/enkeltkurs/Tai-Chi-og-Qi-Gong-kurs-for-morgenfugler-pa-Hadela-209726
Dette er en perfekt trening å starte dagen på. Passer for deg som har trent før og nybegynnere.
Leter du etter noen spennende øvelser? Trenger du å forbedre din styrke, balanse og fleksibilitet? Lag deg en fin dag !
Innhold:
TAI CHI og Qi gong er en treningsform som styrker din :
KOORDINASJON – KONSENTRASJON – BALANSE – BEDRER DIN HOLDNING – BEDRER DIN PUST OG RESPIRASJONSSYSTEM – OPPMERKSOMHET OG TILSTEDEVÆRELSEN OG ER OGSÅ ET GODT VERKTØY FOR Å DEMPE STRESS OG GIR INDRE RO.
Tai chi og Qi Gong handler om mer enn det rent fysiske, det handler om å bringe mennesker i balanse på alle plan.
Det er mye forskning på denne rolige treningsformen.
Tai chi og Qi gong kan forsinke symptomer på demens
Større blodtilførsel til hjernen og bedre forbindelse mellom kropp og psyke.
Forbedre hjertefunksjonene og styrker kjerne-muskulaturen.
Vi blir alle eldre og vi lever lenger så hvorfor ikke styrke alle funksjonene i kroppen og sinnet med denne
mange tusenårs treningsform som er bevist styrker vår helse.
Terapeutisk Yin Yoga – mindful yoga, 6 ukers kurs
Kl. 09.00 – 10.30.
Meld din interesse til epost: info@rb-fysio.no eller ring 46 65 14 94.
Kursinnhold:
I mine terapeutiske Yin yoga klasser har vi forskjellige temaer gjennom kursene i sesongene og følger årets syklus.
Året deles inn i 5 ,etter de fem elements teorien. Vi følger naturens, kroppen og sinnets påvirkning av solens og månens rytme.
Yin og Yang deles inn i de fem elementene Tre, Ild, Jord, Metall og Vann. De fem elementene er livets bevegelse inndelt i fem faser og uttrykker den naturlige livssyklusen som alt går gjennom fra begynnelsen til slutt. De utgjør årstidene i naturen så vel som organene i kroppen.
Under kurset vil du lære mer om disse organenes funksjon og deres meridianer Vi vil også ha mye fokus på pusten og kroppen og pustens anatomi. Eks, hvilke organer hjelper deg med å puste og hvilke muskler sørger for at vi puster. Hvilke ledd og ligamenter blir stimulert gjennom øvelsene. I noen Yin yoga stillinger gir jeg deg også noe akupressur massasje og du lærer noe selv underveis. Du vil også lære ansikts-/hode og lett skuldermassasje som du kan gjøre på deg selv.
Perfekt for deg som:
• Ønsker en rolig, og allikevel svært styrkende treningsform
• Ønsker å trene i liten gruppe i en koselig atmosfære
• Ønsker å øke din fleksibilitet og evne til å fokusere
• Ønsker muligheten til tett oppfølgning av erfaren instruktør
• Er sliten, har søvnproblemer eller sliter med dårlig sinnstemning
• Kjenner deg overaktiv / stimulert i kropp og sinn
Utstyr: Det hadde vært fint om du hadde med deg egen Yogamatte og et pledd.
Annet Yoga utstyr vi vil trenge finnes i lokalet. (Yogabelte, yogablokker, yogabolster)
Livstilsendringskurs
Har du et sterkt ønske om bedre helse og er villig til å gjøre alvor ut av det og ta nødvendige grep?
Sammen med vår dyktige livsstilsveileder Christina, vil dere sammen legge en individuell arbeidsplan for perioden.
Påmelding: info@rb-fysio.no eller tlf. 46651494